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人气:发表时间:2020-02-07

      第七式:左揽雀尾(1)人连续向右转,左手天然着落逐步翻掌经腹前划弧至左肋前,手心提高;左臂屈肘,手心转向下,收至右胸前,手相对成抱球状;同今人本位落在右腿上,左脚情节来自淘豆网www.taodocs.com转载请标志出典.,文档分门别类:日子赋闲>卫生生二十四式容易188体育app.doc下载后只含1个DOC格式的文档,没任何的图纸或源代码,查阅文书列表下载文档到计算机,查找应用更便利下载还剩?页未读,连续阅文档说明:二十四式太极拳动弹图解释明庵东镇核心小学校编织2006年5月二十四式太极拳动弹名目:头组:1、起式2、随行人员野马分鬃3、仙鹤亮翅二组:4、随行人员搂膝拗步5、手挥琵琶6、随行人员倒卷肱三组:7、左揽雀尾8、右揽雀尾四组:9、单鞭10、云手11、单鞭第五组:12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、回身左蹬脚第六组:16、左下式自立17、右下式自立第七组:18、随行人员穿梭19、海底针20、闪通臂第八组:21、回身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收式一、起式1、人天然并步兀立,右脚轻轻提起,向左开步,与肩同宽,脚尖向前;两臂天然垂,手放在股外侧。

      5、手再变逆缠,左臂并且屈肘向内,手至左腮侧,手心斜向前,掌指斜提高;右手在原处做逆缠打转,手心向下,掌指向前。

      要领:同野马分鬃二①。

      4、左腿微屈站住,右腿长跪提起,右脚向右前线(约30度)慢慢蹬出,脚尖上勾,脚后跟高过腰部,两掌离别向右前线和左方划弧划分,手心向外,腕与肩平,两臂展,肘微屈,右臂与右腿内外相对;对视右掌。

      ◎上身渐渐席地而坐,人本位移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇(约莫45°--60°),随即脚板渐渐塌实,左腿渐渐前弓,人左转,人核心再移至左腿;并且左手翻转向下,左臂收在胸前平屈,右手向左上划弧至左手下,手心相对成抱球状;右脚随即收到左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。

      (图2)动弹二:两肘击沉,天然地牵动两掌徐徐向下按至胯前,手指头仍朝前,手心仍朝下;眼向前相望。

      (三)挤式动弹:人微右转;并且体重慢慢移向右腿,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;随着转体,右臂外旋使右手心翻朝里,左臂内旋使左手心翻朝外,右臂呈半圆形横于胸前,右肘稍仅次于右腕,左掌在右小臂里侧,以右小臂与左掌向右(西)抽出;左掌随挤随着贴近右脉门内侧;眼向前相望,眼色要关及右臂。

      眼色经过右掌向前相望。

      11、动弹不住,本位后移至左腿成三才桩步,并且,带动两臂回抽,小臂坠肘回圈,手心朝面部;本位前移成右弓步,并且手由上至内向下翻转捩按而出,手心朝前下方,手与胸部同高;此式为揽雀尾的按式。

      当两掌向里抹转经胸前时要含胸转腰才力圆活。

      2.右腕向里提回时要防备耸肩抬肘。

      眼向左相望,眼色要关及左掌前推。

      (图3)要端1.在两臂未发难先.应细检讨一下准备式是不是合乎渴求,然后肇始做起势动弹。

      右掌上托要防备耸肩抬肘;左掌推出时,手心不得正对前线,并要坐腕。

      上身不得太前帧。

      四式:随行人员搂膝拗步◎右手从体前着落,右下向后上访划至右肩外,手与耳同高,手心斜提高;左手由左下提高、向右划弧至右胸前,手心斜向下;并且上身先微向左再向右转;左脚收至右脚内侧,脚尖着地,眼看右手。

      成提手式。

      能坐腕,才力形于手指头。

      要端:与右蹬脚式一样,惟随行人员反而。

      并且,左掌向前微伸;右拳变掌自左肘下经腹前向右下半圆形抽至右胯旁,随抽随着臂外旋使手心慢慢翻朝上。

      一、太极起势:1、两脚立正站立,两臂天然下坠,头要天然正,二目相望,牙嘴唇微合,舌尖抵住上颌,天然透气几遍;2、长跪松胯,提左腿向左开半步,本位平移,松劲击沉,手徐徐升高与肩平;3、随着人降落,手下按于小肚子前。

      实质要汇集(起势由立正姿肇始,然后左脚向左划分,成开立步)。

      眼向前相望,眼色要关及左掌前推。

      (图93)动弹二:本位全体移于左腿,右脚提起,人继续右转;并且,左掌随转体向右而下经右小臂外侧半圆形落,右拳向右前撇;眼随转体相望转移,眼色要关及手动弹。

      (图91)动弹二:左脚向前迈出一步,先以脚后跟着地,随着本位移向左腿渐至全脚塌实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。

      二、金刚捣捶:1、人向左转本位向右移,手左逆右顺缠向左上方掤,(本位偏于右腿);.2、人向右转本位向左移,并且手掌心左手变顺缠右手变逆缠向外掤,右脚尖外摆;3、右脚塌实,本位移到右腿,手向前按;4、左脚提到右脚旁,手连续前按;5、提左腿向左前线开步,脚尖上翘,脚后跟铲地滑出,手向右后上方掤;6、人击沉,向前移本位,并且手向前掤划弧,左手掤于胸前,右手掤在右膝上方,手心互相应和;7、左手向前划弧,,右手上撩领着右腿上步,随行人员手相合,右脚虚脚点地;8、右手变拳,折臂击沉,左手反掌,右手落于左手心;9、提右腿,抬右手,右脚尖由竖着成为平勾,砸拳震脚。

      与◎解同,但是随行人员反而。

      ②两臂渐渐向前平举,手高与肩平,与肩同宽,手心向下。

      035036(7)回身捶038039(7)上身右转,右脚向前上步,脚后跟轻轻落地;左臂屈肘,左手收至耳旁,手心斜向前,右手向右、向下划弧至腹前;对视前线。

      眼看左手。

      (1)本位席地而坐,上身右转,左脚尖内扣,左掌向右平摆划弧;对视左手。

      3.要做到坐腕。

      眼色关顾两掌。

      (图72—73)动弹五:本位全体移于右腿,左脚略提,稍移向左前落,以脚后跟着地,人继续向左微转。

      (2)右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心提高,撤至左肋外侧;并且左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚板先着地,然后全脚渐渐塌实,人本位移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚板为轴扭正;眼看右手。

      (图100-103,背面同图46-49。

      要端:两肩击沉,两肘松垂,手指前一天然微去。

      眼色经过右掌向前相望。

      并且,右掌随转体向右半圆形下运,随运随着臂内旋使手心慢慢翻朝下,并随着五指垂撮拢成吊手;左掌继续经右上(向右临近右腕)左运,随运随着臂外旋使手心翻朝里。

      4.机动弹三到六为一个云手,后又有两个是反复动弹,共为三个云手。

      普通法则是蓄收起屈时吸气,发给落升时呼气。

      眼稍关及右掌上提,即向前相望,眼色要关及两掌。

      第十三式如封似闭动弹一:右腿弯屈,本位慢慢向后移到右腿。

      6、上身微右转,右腿向右前线迈出,并且随行人员于随转体慢慢离别向左下、右上错开;眼视右手(图14)、7、左腿天然伸直成右弓步:并且上身连续右转,随行人员手连续随转体离别慢慢向左下,右上划分,右手高与眼平,手心斜提高,肘微屈;左手落在左胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼视右手(图15)。

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