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二十四式太极拳图解.doc

人气:发表时间:2020-02-05

      右掌前探时不得耸肩。

      整个先进搬拦捶的进程图,背面还可参照图148-154)要端1.此式与前的先进搬拦捶各在其承上的衔接动弹上不一样,前的先进搬拦捶是上承左搂膝拗步,而该式是从撇身捶过渡而来,前式图45-49与该式图99-103同。

      (接图108)动弹七、八、九、十是反复动弹,与动弹三、四、五、六同。

      2.整个十字手的动弹,要内外相随,要并且肇始动弹,并且完竣,求和谐一致。

      (2)右揽雀尾007008009010(1)右脚尖稍外撇,同今人微向右转;右臂上抬屈于胸前,手心向下,左手翻转向右划弧至右腹前,手心向下,与右手相对如抱球状,本位移至右腿,左脚收于右脚内侧;对视右手。

      (图23、24)动弹二:腰微左转,左胯根(髀骨节)微内收,右脚提起;并且,左肘向左后撤,随撤随着臂内旋使手心翻朝下;右掌也并且随转体自前而下向左前半圆形移于左手下侧,随移随着臂外旋使手心翻朝上;眼色稍顾左肘后撤,即转向前相望。

      2、同左下势自立2解,惟随行人员反而(图138、139),3、同左下势自立3解,惟随行人员反而(图140)。

      要端:两肩击沉,两肘松垂,手指前一天然微去。

      莂膁莅莀薆莄蚄要端:上身不得前仰后合,胸部务须宽松舒展。

      实则,在这种姿上(后动弹中也有类似情形,如搂膝拗步中搂膝之手等),对坠肘应当这么来了解:即两肘须微屈,使小臂向前微弯,这么,肘尖露出,与地上成垂线,依然可达成坠肘的渴求;而如其两小臂也挺直,就失去坠肘之意了。

      对视前线。

      因而,凡向左(右)下捋或向下捋者,都是不对的,因这与推手是不相吻合的。

      上身左转,左脚向前迈出成左弓步;并且右掌屈回由耳侧向前推出,高与鼻平;左掌向下由左膝前接过落至左胯旁手心朝下(图7-3-1-4-3~4)。

      随转体,右掌半圆形向左下(低与胯齐)移,随移随变拳并随着臂内旋使拳心朝下;左掌也随转体向左后移。

      第七式:左揽雀尾(1)人连续向情节来自淘豆网www.taodocs.com转载请标志出典.,文档分门别类:日子赋闲>国术24式188体育分析.doc下载后只含1个DOC格式的文档,没任何的图纸或源代码,查阅文书列表下载文档到计算机,查找应用更便利下载还剩?页未读,连续阅文档说明:头式:起势◎人天然兀立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂天然垂,手放在股外侧;眼平看前线.要端:颈耿直,下颏微向后收,不要故挺胸或收腹。

      (图4-5)动弹二:右腿继续慢慢下蹲,左脚向左前迈出一步,先以脚后跟着地,随着本位慢慢移向左腿而至全脚塌实,脚尖斜朝西南,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。

      ②上身微向左转,左脚向左前线迈出,右脚后跟后蹬,右腿天然伸直,成左弓步;并且上身连续向左转,随行人员手随转体渐渐离别向左上、右下划分,左手高与眼平(手心斜提高),肘微屈;右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼看左手。

      (4)与(2)解同,但是随行人员反而(5)与(3)解同,但是随行人员反而(6)与(2)解同。

      并且,右臂由左向右、向前横捩与左手内外结交;左胯前送催动双臂向右前上方掤出,右手手心向内朝面部,左手手心向下停于右手段脉窝处,右手与眼同高,对视右手;此式为揽雀尾的右掤式。

      眼色关及右手下移,但是不得垂头。

      袇螀芃④右腿向右前线迈出,左腿天然伸直,成右工部;并且上身右转,随行人员手随转体离别渐渐向左下、右上划分,右手高与眼平(手心斜提高),肘微屈;左手落在左胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼看右手。

      眼随转体相望转移,眼色要关及右掌左运。

      3.按如上倒撵猴动弹是三个,郧退三步。

      五、金鸡自立1、由下势左仆腿起,本位前移时,要左腿渐屈,右腿渐蹬,松腰胯,上身要平前移,然后慢慢前起,形成左弓步的样子,不要两腿伸直而起。

      ◎上身维持耿直,两腿长跪下蹲;并且两掌轻轻下鞍,两肘垂与两膝相对;眼平看前线。

      (图28)要端1.由提手上势过渡到仙鹤亮翅时要有朝上的势,但是右腿仍要下坐,要拔腰,这么就有着内外对拉、身肢拔长的感到,但是要留意不得形成挺腹;顶劲上领,实质就提得起;沉气落胯,下身就稳健;左脚尖要虚点地上,不得用于绷人。

      (图4-5)动弹二:右腿继续慢慢下蹲,左脚向左前迈出一步,先以脚后跟着地,随着本位慢慢移向左腿而至全脚塌实,脚尖斜朝西南,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。

      3、上身右转,右脚收至左脚内侧;右掌向下、向左、提高划弧,左掌向左、提高、向右划弧至胸前两腕交叠,两掌交合围,右掌在外,手心均向内;对视右前线。

      眼看右手。

      四式、随行人员搂膝拗步第五式:手挥琵琶右脚后跟进半步,上百年之席地而坐,人本位转至右腿上,上身半面向右转,左脚略提起稍向前移,成为左虚步,脚后接着地,脚尖翘起,膝部微屈;并且左手由左下提高挑举,高与鼻尖平,手心向右,臂微屈;右手收回放在左肘里侧,手心向左;眼看左手二拇指。

      (图55-56)要端1.当左脚尖里扣渐至塌实时,右脚后跟即慢慢离地提起,须象翘翘板一样此起彼伏。

      (2)上身微左转,左脚向左前线上一步,脚后跟轻轻落地。

      (图8-17)要端与三式揽雀尾同。

      双目相望,实质内固,气沉丹田,澄心自滤,心身无为,气脉内和,松静天然(图1)。

      040041(8)捋挤式043044(4)本位前移,成左弓步;左拳翻转向前撇打,拳心斜提高,高与头平,右手仍附于左前臂内侧;对视左拳。

      做弓步时,迈出的脚第一脚后接着地,然后脚板渐渐塌实,脚尖向前,膝不要超出脚尖;后腿天然伸直;前后脚夹角约成45°--60°(需求时后脚脚后跟可之后蹬调整)。

      退时,眼色随转体动弹先向左或右看,然后再转看前手。

      长跪松腰,臀不得凸出,人本位落于两腿中。

      2、右脚向右前线落,本位慢慢前移,成右弓步,面向右前线,并且手着落.慢慢变拳,离别从两侧提高、向前划弧贯拳至面部前线,成钳样子,两拳相对,高与耳齐,拳跟都斜向内下(两拳中相距约10—20厘米);眼视右拳(图121、122)。

      故而恍兮惚兮,如醉如梦,清静拳境,无欲无我。

      鼻尖、脚尖、手尖要三尖对齐。

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